SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta mase

Czy chodziło Ci o: "dieta masy"?

  • "Wzorcowa" dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpisz ekto albo dieta dla ekto albo dieta na mase dla ekto. Znajdzie sie cos napewno

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2006-09-27 06:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    NIe ma odzywek na mase, na mase jest dieta jesli ma to byc masa dobra to bez tluszczu bialka +wegle, i jesli nie masz czasu zjesc normalnego posilku bierzesz gainera/bialko (zarcie w proszku) edytowany przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-15 12:50:57

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2008-12-14 22:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta nisko ww ,oceńcie,poprawcie .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Po 1 - wcale nie niskoww, po 2 - nie ma zdrowych tluszczy(w sumie to nie ma zadnych tluszczy) Po 3 - nie ma warzyw prawie wogule. A po 4 - dieta bardzo słaba!!" I jeszcze po 5 - to ma być dieta na masę? A po 6 - tu nie chodzi o to kogo na co stać, tylko kto co wie na temat odżywiania - zapraszam do lektury postów priorytetowych w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2007-02-20 10:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaby przyrost masy i siły!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    No jak duzo biegasz - to pierwsze jesli tego odpowiednio nie umiescisz w diecie zwiekszajac ilosc kcal to nie masz szans na przyrosty... To samo jesli sama dieta nie jest do konca odpowienia... Ja mimo wszystko bym pokombinowal w dziennym zapotrzebowaniu na kcal... bo cos mi sie wydaje, ze Twoja dieta to raczej na oko, anizeli na mase. Moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2009-12-19 15:07:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Śmietana, Majonez - tanie odżywianie - pytanko.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Odnośnie taniego żywienia, to te dwa produkty raczej się do niego nie zaliczają: http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-12 11:00:22

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2016-11-12 10:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce- 75 kg " nie max , a obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie ? "Ostatnio przerabiany plan: Cały czas leciałem na masę " masa to dieta to nic nam nie mówi , pokaż plan treningowy .

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2013-01-15 16:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma czegos takiego jak trening na masę jak micha leży zacznij od dzialu dieta. pozatym tomasz (tak myslę) celowo po pewnych zdaniach wsawił taki śmieszny znak który się wie znakiem zapytania abyś (jak możesz) odpowiedział na pewne pytania któr mogą być pomocne jeśli oczekujesz konkretnej dpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2013-01-15 20:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem ci ze wlasnie chce zrobic tak jeszcze 2 tygodnie push/pull/nogi pozniej 6-8 tygodniu FBW i prawie beda konczyli sie wakacje i zaczac trenowac juz z dokladnoscia na mase dieta + trening.A ten fbw jako powstrzymanie efektow sily itp.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16564 Data: 2011-05-26 12:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    ta ale jakie efekty przecierz cwicze na rzezbe to plan nie jest tak wazny jak aero czy dieta nie rozumiem troszke was.To jak niemam zmieniac planu to jade tyn push pull nogi do konca lipca pozniej przerwa i fbw ? bo tutaj mi rozchodzi sie o plan na mase a nie jak mam redukcje przeprowadzic.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16564 Data: 2011-05-26 14:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] także dostarczają wystarczającej ilości mikro i makroskładników. Np obiad: ryż, sosik, mięso, warzywka, na kolacje kanapki z twarogiem itd. Oczywiście nie jest to wzorcowa dieta, a raczej powinienem powiedzieć wzorcowe odżywianie, ale na pewno nie można powiedzieć, że jest złe. 2. Można wnioskować, że chłopak nie jada śmieciowego żarcia bo żywi [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2012-02-07 19:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo + bcaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://trenerok.pl/index.php/filmy-instruktaowe/dieta/190-suplementacja-jak-zacz Zachęcam do obejrzenia tej prezentacji oraz innych filmików instruktażowych, szczególnie w dziale dieta, jeżeli myślisz o przybraniu na masę w oparciu o wiedzę... Pozdrawiam Zmieniony przez - Sami w dniu 2012-06-18 14:30:48

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2012-06-18 14:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie stosowalem zadnych suplementow , tylko tyle ze bialko na noc pilem Szczerze mowiac bylem w szoku bo robilem mase, ale teraz juz wiem jakie efekty daje na prawde dobra dieta.. a co do treningu brzucha to robilem 4 serie na laweczce z katem 45 stopni i z obciazeniem po 12-15 na maxa , i potem unoszenie nog na poreczach 3 serie po 15-20 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-05-16 09:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LINIA XTRA- To grupa produktów ActivLab : BCAA Xtra Glutamine Xtra Creatine Xtra EAA Xtra Leucine Xtra Już od ponad trzech lat linia Xtra [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9205 Data: 2011-03-26 13:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aminokwasy względnie egzogenne, są one syntezowane przez nas organizm z innych aminokwasów lecz w niektórych przypadkach zachwiania metabolizmu wywołanego np. nieodpowiednia dieta musza być dostarczane z zewnątrz. Aminokwasy stanowią podstawowe jednostki budulcowe białek oraz peptydów. Tworzą je za pomocą wiązań peptydowych. Jak wiadomo białko [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9205 Data: 2011-03-29 00:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL : super masa X-D (plan do oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase to jest dieta, a nie plan .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2010-05-22 20:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poradę

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] swoje zapotrzebowanie i układasz plan posiłków. A z uwagi na Twoje treningi nadwyżka kaloryczna będzie spora. Ja bym na Twoim miejscu, jak chcesz zwiększyć masę, zrezygnował z, około 2, treningów aerobowych w tyg (ogranicz pływanie lub nogę). Niech się wypowiedzą specjaliści, ale dieta z dodatnim bilansem kcal, solidnym bilansem, to podstawa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2012-07-11 00:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie nad dieta z duża ilościa białka. Co byście poradzili by sie tego pozbyć i by mase zwiększyć? http://www.sfd.pl/temat258795/ pozdro

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-25 11:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tłuszczu niestety. dosc duza sklonnosc do tycia. tluszczu przybywa wszedzie na dupie nogach, klacie, brzuchu.....to jest tragenia....siłownia, intensywne aeroby oraz dieta tylko tak mozna schudnąć(pozbyc sie fatu).a na diecie na mase przybieram miesnie ale takze tluszcz nie wiem w jakich proporciach ale cos okolo tego na 5 kg miesli moze [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-03 20:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • V12 lub cos innego

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiecej niż dwa ciężkie ćwiczenia na grupę, nie wiecej niż 7-8 serii, nie wiecej niż 8-12 powt. i nie wiecej niż cztery razy w tygodniu, no i nie więcej niż raz dziennie. dieta jeśli jesz 5 posiłków dziennie i jeśli śą choć w części dobre składowo i w miarę ilościowo to jest do dobry wstęp do poważniejszego traktowania diety, myślę że jeśli [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2006-05-05 20:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pozwolę sobie napisać dwie rzeczy po pierwsze, nasze orgaznimy są bardzo popaprane, a za razem ciekawe, na redukcji tracimy fat, norma orgaznim dostaje wpierdul mało kcal, waga spada, ale jest jedno ale, które zauważam na sobie od kilku lat i to nie tylko za przyczyną chęci pozbycia się fatu za pomocą diety i treningów, ale również np chorób, u [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-10 17:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)